Най-добрите машини за бял шум за 2024 г. според експерти

Всеки, който изпитва компликации при заспиване — или да остане в съня — евентуално е тествал няколко инструмента и трика, с цел да си почине по-добре. Няколко детайла могат да поддържат добър сън, в това число охлаждащи чаршафи и устройства срещу хъркане. Една джаджа, която специалистите постоянно предлагат: машини с бял звук. Попитахме шестима специалисти по съня за преимуществата на белия звук и характерностите, които би трябвало да търсите. Те ни помогнаха да изберем LectroFan Evo като наша обичана машина за бял звук.

„ Ако някой има усложнения със съня заради разнообразни звуци, без значение дали тези звуци от околната среда са непрекъснати или спорадични, тогава машината за бял звук може да помогне за изглаждането на този звук “, изяснява доктор Майкъл Градисар, началник на науката за съня в Sleep Cycle, приложение за следене на съня. В допълнение към подпомагането на съня, машината за бял звук може да се употребява и за заглушаване на разсейващия звук, до момента в който се пробвате да се концентрирате.

ПРОСКАНЕТЕ НАПРЕД | | |

Избрано. Нашият най-хубав избор

Най-добра цялостна звукова машина LectroFan Evo$44,99$59,95 Amazon Най-добра бюджетна успокояваща звукова машина Pure Enrichment Wave Mini Zen $undefined$29,99Walmart Най-добър splurgeHatch Restore 2 $undefined$199.99Amazon Най-доброто за пътуванеHomedics SoundSleep White Noise Machine$19,98$23,99AmazonВижте още 1

Свързани

Вашата маска за сън може да ви кара да избухвате – ето по какъв начин да поправите това

Освен просто възпроизвеждане на бял звук, специалистите по съня споделят, че има няколко други спецификации, които би трябвало да търсите, когато пазарувате.

Контрол на силата на звука: Експертите, с които говорихме, се съгласиха, че копчето за мощ на звука е значим съставен елемент, който би трябвало да търсите. „ Световната здравна организация (СЗО) предлага шумът в околната среда да бъде под 40 dB сред 23:00 ч. и 7 сутринта “, споделя Градисар. „ Науката за съня демонстрира, че в случай че звуците са мощни, само че не задоволително мощни, с цел да ви разсънят, те могат да повлияят на дълбокия ви сън през нощта. “ Всички варианти в нашия лист могат да управляват силата на звука или да възпроизвеждат бял звук под 40 dB. Бонус функционалности: В допълнение към възпроизвеждането на бял звук, доста машини имат и спомагателни функционалности, които могат да бъдат потребни за съня - като опцията да възпроизвеждат други успокояващи звуци, часовник или светлина, която леко се включва, с цел да имитира изгрева, с цел да ви разсъни. Gradisar също по този начин предлага да потърсите портативна машина за бял звук, тъй че да можете да я вземете със себе си на пътувания и други места, които може да са шумни, до момента в който спите. Цена: Има голям диапазон в цените за машини за бял звук - и по-скъпите не го вършат безусловно значи по-добро. „ Вземете подобен, който е в бюджета ви – нито един съответен не е потвърдил, че без значение усъвършенства съня “, сподели доктор Абхинав Сингх, шеф на оборудването на Центъра за сън в Индиана. Машините с повече функционалности постоянно са на по-висока цена, до момента в който главните модели костват по-малко. За да покрием всички бюджети, включихме разнообразни варианти и разнообразни цени.

Помолихме чиновниците на NBC Select за техните обичани да сформират лист с най-хубавите машини за сън. Също по този начин събрахме някои високо оценени варианти, които дават отговор на критериите, препоръчани от нашите специалисти.

LectroFan Evo

LectroFan Evo завоюва премия NBC Select Wellness за най-хубава звукова машина предходната година. Това е стилен модел с 10 звука на вентилатора, 10 вариации на бял, розов и кафяв звук и два океански звука. Машината предлага акуратен надзор на силата на звука, таймер за автоматизирано изключване на звука и аудио конектор за слушалки или портативен високоговорител. „ Обичам тази звукова машина “, споделя сътрудникът на редакторските планове Ребека Родригес, която постоянно се бори с безпокойствие преди лягане. „ Наистина не се нуждая от нищо изтънчено от звукова машина, а тази е елементарна, дребна и беше толкоз релаксираща. “

Hatch Restore 2 

The Hatch Restore 2 е кръстоска сред будилник за изгрев и звукова машина, която ви разрешава да възпроизвеждате непрекъснат бял звук. Будилниците за изгрев слънце последователно излъчват светлина, с цел да ви насърчат леко да излезете от съня си, вместо ненадейно да ви разсънят, както вършат общоприетите будилници. Тази машина има конфигурация за бял, кафяв и розов звук и можете да регулирате силата на звука по ваш усет. „ След като го използвах в продължение на месеци, мога умерено да кажа, че Hatch Restore 2 (който марката ме изпрати да опитам) промени съня ми към по-добро “, споделя Зоуи Малин, редактор на асоциирани актуализации на NBC Select. „ Вече не се опасявам да се разсънвам, тъй като имам красивия светлинен пейзаж на устройството и спокойния звук, които чакам с неспокойствие. “

HoMedics Deep Sleep Revitalize Alarm Clock

Още един притежател на премията Select Wellness на NBC, тази алтернатива е обичана на основния редактор на Select Лия Гинсбърг. Тя харесва тази хибридна звукова машина и будилник толкоз доста, че си купи един, откакто го тества за премиите. Будилникът на HoMedic предлага осем звука за релаксация и естествени звуци - в това число алтернатива за бял, розов, сив и кафяв звук. Опциите „ сънна терапия “ възпроизвеждат обичания ви тон от природата за 15 или 30 минути, преди да превключат към бял звук. „ Често имам проблеми със заспиването и потреблението на това, до момента в който си лягах, в действителност оказа помощ “, споделя Гинсбърг. „ Особено ми харесаха звуците за сънна терапия — по-специално комбинацията от бълбукащ бързей и сив звук. “

Yogasleep Dohm UNO White Noise Machine

За тези търсите елементарна, налична, безсмислена машина с бял звук, Yogasleep Dohm UNO е добър вид. Предлага се с едногодишна лимитирана гаранция и режим с едно набиране, който контролира тона и силата на звука, с цел да сътвори по-персонализирана звукова среда за сън. „ Притежавам две от тези. Сложих единия извън до вратата на дребното ми дете, с цел да блокира шумовете от вкъщи, до момента в който тя спи, а другия в спалнята ми, с цел да направи същото. Харесва ми какъв брой елементарно е да го включите и да завъртите ключа. Няма копче за мощ на звука, само че можете леко да намалите звука, като завъртите горната част, с цел да покриете някои от вентилационните отвори на високоговорителите.

Adaptive Sound Technologies LectroFan Premium White Noise Sound Machine

Тази елементарна машина за бял звук предлага 10 звука на вентилатора и 10 вариации на околния звук (включително бял, розов и кафяв шум). Захранва се от AC или USB и можете да регулирате силата на звука с елементарни бутони нагоре и надолу. Тази машина с бял звук има междинен рейтинг от 4,7 звезди от над 6460 отзива в Amazon.

Pure Enrichment Wave Mini Zen Soothing Sound Machine

Най-малката машина с бял звук в нашия лист, тази алтернатива има шест разнообразни звука за избор. Освен това може да се зарежда и употребява без кабел, което го прави елементарен за пренасяне. „ Никога не бях употребявал звукова машина, преди да опитам този артикул, само че бях очарован от това какъв брой елементарно беше да се настрои и употребява “, споделя Кори Фернандес, търговски редактор в NBC Select. „ Също по този начин е супер стилен, лек и елементарен за носене със себе си, когато пътувате. “

HoMedics SoundSleep White Noise Machine

Друга алтернатива от HoMedics, тази е идеална за пътешестване заради по-малкия си размер. „ Притежавам тази звукова машина от съвсем шест години и към момента е в съвършено положение. Първоначално го купих за пътешестване, тъй като не мога да дремя без шумоуредител, а приложенията на телефона ми просто не успяваха “, споделя Малин, която отбелязва, че употребява горния модел Hatch вкъщи и този в придвижване. „ Тази звукова машина работи с акумулатори, задоволително е тънка, с цел да я поставите в куфар, без да заема прекалено много място, и ми разрешава да персонализирам силата на звука и звука, които желая да чуя. “ В допълнение към белия звук, тази машина възпроизвежда шумове от дъжд, гръмотевици, океан и поток. Има таймер за автоматизирано изключване и опция за надзор на силата на звука.

Машините с бял звук излъчват тон, идентичен във всички честоти, създавайки гальовен, непрекъснат звук, който мнозина намират за успокоителен. Поради това машината за бял звук може да реализира доста неща, споделя Харви Карп, лекар по медицина, педиатър, специалист по съня, създател и откривател на известния SNOO Smart Sleeper. Тези преимущества включват:

Намаляване на външните разсейвания, като преминаваща кола за спешна помощ или камион.

Маскиране на „ вътрешните “ разсейвания като лек апетит или препускащи мисли.

Успокоява ви посредством допиране на доста античен успокоителен инстикт, обвързван със звука, който бебетата чуват в утробата. „ Ето за какво всички се успокояваме от шума напразно и океана “, споделя Карп. „ Също по този начин множеството хора по света споделят „ шшшш “, което значи „ мълчи “.

Когато търсите машина с бял звук, може също да попаднете на машини, проектирани за разпределение на други типове цветни шумове в допълнение към белия: розов и кафяв. Но тези имена на цветове нормално се отнасят до височината, споделя Линел Шнейберг, PsyD, помощник в Американската академия по медицина на съня и помощник в Медицинския факултет на Йейл. „ Белият звук има по-висок звук от кафявия звук, до момента в който кафявият звук припомня на някои хора за океански талази “, споделя тя. „ Звукът, който човек избира, в действителност е просто въпрос на персонални желания. “ Машините с бял звук са по-разпространени от тези, които възпроизвеждат розов или кафяв звук.

„ Основният метод, по който машините с бял звук оказват помощ при съня, е, че могат да маскират други шумове, поглъщайки странни звуци, които в противоположен случай може да наруши съня – това е като звукова пелена, която предотвратява проникването на други шумове “, споделя доктор Майкъл Гранднър, който е шеф както на Програмата за проучване на съня и здравето, по този начин и на Клиниката за поведенческа медицина на съня.

Ако пазарувате за машина с бял звук, специалистите, с които разговаряхме, предложиха да имате поради следното:

Те работят… само че не безусловно за всички: Въпреки че би било необикновено, в случай че имаше някои нещо като вълшебно устройство, което може да подсигурява на всеки, който го употребява, че ще получи страховит сън, просто не съществува. Някои хора намират, че машините с бял звук разсейват – или имат сътрудник, който не харесва звука в спалнята, споделя Шнейберг. Има други възможности на действителните машини: Има други възможности на физическите машини с бял звук. Gradisar споделя, че избира да възпроизвежда бял звук на телефона си — това освен отстрани нуждата да харчите пари, само че телефонът ви постоянно е с вас, с цел да ви даде достъп до звука, когато имате потребност от него. Те могат да се трансфорат в символ за сън: Когато свикнете с машина с бял звук, те в последна сметка могат да се трансфорат в благонадежден „ знак “ за сън, споделя Шнееберг. Това може да е нещо положително, само че би трябвало да сте наясно, че може да има и дефекти. Звуковата машина може да се трансформира в толкоз мощен сигнал за сън, че би трябвало да се носи на всички места, от хотели до дома на родственик, споделя тя.

В NBC Select работим с специалисти със профилирани познания и престиж на уместно образование и/или опит. Ние също по този начин подсигуряваме, че всички експертни препоръки и рекомендации са направени без значение и без неразкрити финансови спорове на ползи.

Dr. Майкъл Градисар е началник на науката за съня в Sleep Cycle, приложение за следене на съня. Харви Карп е педиатър, специалист по съня, създател и откривател на известния SNOO Smart Sleeper. е помощник в Американската академия по медицина на съня и помощник в Медицинския факултет на Йейл. служи като шеф както на програмата за проучване на съня и здравето, по този начин и на клиниката за поведенческа медицина на съня. е шеф на оборудването на центъра за сън в Индиана.

Бетани Хейтман е помощник на NBC Select и публицист, който постоянно отразява хубостта, дома и метода на живот. За тази история тя интервюира двама специалисти по отношение на кърпите.

Научете задълбоченото отразяване на Select на,, и още, и ни следвайте на, и, с цел да бъдете в течение.

ЗА КОНТАКТИ ПОМОЩ КАРИЕРИ ПОЛИТИКА ЗА ПОВЕРИТЕЛНОСТ НЕ ПРОДАВАЙТЕ МОЯТА ЛИЧНА ИНФОРМАЦИЯCA ИЗВЕСТИЕ УСЛОВИЯ НА УСЛУГАТАNBC НОВИНИ SITEMAPAD CHOICESADVERTISENBCNews.com

© 2024 ИЗБОР | Всички права непокътнати. Използването на този уеб страница значи, че приемате разпоредбите за дискретност и изискванията за обслужване.

{ " props ":{ " airshipWebNotificationsEnabled ":false, " cookies ":{ " changeListeners ":[null], " HAS_DOCUMENT_COOKIE ":false, " cookies ":{}}, " featureFlagQueryParam ":true, " launchD